日本人に不足しがちなカルシウム

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〇ひじきの煮物…ひじきは、カルシウムが牛乳の12倍もあります。骨や歯の健康を保ち、約半分が食物繊維でできているので、お腹の調子を整え、老廃物を排出してくれます。また、脂肪を燃焼して、エネルギーに変えてくれるビタミン２も含まれています。