レバーで鉄分補給

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○レバーのゴマソース和え・・・レバーは鉄分やビタミンAが豊富な栄養価の高い食材です。貧血予防にもおすすめですが、ビタミンAは取り過ぎると蓄積してしまいよくないので、多くても週１回くらいにしましょう。