お昼ごはん

0830

〇さわらのごま照り焼き・・・さわらにゴマをふってカリカリに焼きあげます。さわらは、良質なタンパク源です。鉄分も多く含み、カルシウムの吸収を促進する効果があり、骨も強くなります。