お昼ごはん

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〇かみかみ和え・・・大根、きゅうり、人参に、ポイントはさきいかです。いかを噛むことで、咀嚼力が上がり、唾液を出す効果があります。あごの発達や脳の刺激にも繋がります。さきいかのうまみで、食欲も増します。