お昼ごはん

0925

〇さばの塩焼き・・・さばは成長期に欠かせない栄養素がたっぷりと入っています。ただ、食物繊維やビタミⅭの栄養は、ほとんど含まれていないので、野菜や、きのこ類、海藻類と組み合わせると、不足する栄養素を補えます。