きのこは食物繊維がすごい！

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〇きのこスパゲティー…食物繊維は、腸の中でスポンジのように水分をかかえ、数倍・数十倍にふくらみます。お腹の調子を整えたり、腸内の有害な物質を吸着して排泄したり、少量で満腹感をもたらしてくれ、積極的に摂りたい栄養素です！！